Kofeina – przyjaciel czy wróg? Zrozumieć wpływ kawy na nasze ciało

Kawa to napój, który od wieków budzi wiele emocji. Czy kofeina zawarta w kawie jest dla nas dobrodziejstwem, czy wręcz przeciwnie – zagrożeniem dla naszego zdrowia?

Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Zaparzacz Bambusowy - Odkryj Nowy Wymiar Parzenia Herbaty

Zaparzacz do herbaty – bambusowy koszyczek

18,99 
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare
Zaparzacz do Herbaty Foka - Uroczy Towarzysz Picia Herbaty

Zaparzacz do herbaty – foka

34,99 
Added to wishlistRemoved from wishlist 0
Add to compare

Zaparzacz do herbaty – Czaszka

34,99 
Added to wishlistRemoved from wishlist 1
Add to compare

Herbata – Pożegnanie wakacji

25,00 45,00 

Dlaczego kawę uwielbiamy?

Kawa, a dokładniej mówiąc kofeina zawarta w kawie, jest najszerzej konsumowaną psychoaktywną substancją na świecie. Działa pobudzająco na nasz układ nerwowy, dzięki czemu czujemy się bardziej skoncentrowani, energiczni i czujni.

Korzyści zdrowotne z picia kawy

Ostatnie badania pokazują, że regularne spożywanie kawy może przynieść wiele korzyści zdrowotnych:

  1. Poprawa funkcji mózgu: Kofeina blokuje działanie adenozyny, neuroprzekaźnika hamującego aktywność mózgu. W efekcie poprawia się nastrój, czujność i ogólna funkcja kognitywna.
  2. Ochrona przed chorobami neurodegeneracyjnymi: Regularne picie kawy może zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby Alzheimera i Parkinsona.
  3. Zmniejszenie ryzyka chorób serca: Choć kawa podnosi krótkotrwałe ciśnienie krwi, nie ma dowodów na zwiększone ryzyko chorób serca wśród regularnych konsumentów kawy.

Potencjalne zagrożenia związane z kawą

Niemniej jednak, nadmierne spożywanie kawy może prowadzić do pewnych negatywnych skutków:

  1. Bezsenność i zaburzenia snu: Kofeina może zakłócać sen, zwłaszcza jeśli jest spożywana późno w ciągu dnia.
  2. Osteoporoza: Wysokie spożycie kawy może prowadzić do utraty wapnia w moczu, co może zwiększyć ryzyko osteoporozy.
  3. Zawroty głowy i niepokój: W dużych dawkach kofeina może powodować uczucie lęku, niepokoju lub zawrotów głowy.

Jakie są zalecane dawki kawy?

Eksperci zalecają spożywanie nie więcej niż 3-4 filiżanek kawy dziennie dla dorosłych. Osoby wrażliwe na kofeinę powinny ograniczyć jej spożycie lub wybrać kawę bezkofeinową.

Kawa, z jej głównym składnikiem – kofeiną, jest napojem, który może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, jeśli spożywany jest z umiarem. Jednakże, jak w przypadku wielu innych rzeczy, kluczem jest umiar. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i dostosowywać spożycie kawy do własnych indywidualnych potrzeb.

Akademia Herbaty
Logo
Compare items
  • Total (0)
Compare
0
Shopping cart